Siim Land - Metabolische Autophagie
Üben Sie intermittierendes Fasten und Widerstandstraining, um Muskeln aufzubauen und ein langes Leben zu fördern
Dieses Buch ist eine Sammlung von Richtlinien zu den Prinzipien des anabolen-katabolen Zyklus in Bezug auf Ernährung und Training. Es ist definitiv kein Allheilmittel – eine Lösung oder ein Heilmittel für alle Erkrankungen und Umstände. Stattdessen handelt es sich um ein sehr spezifisches Protokoll, das nicht für alle Situationen gelten soll.
[geteilte Beschreibung]
Die metabolische Autophagie wird Ihnen beibringen:
* Was die Lebenserwartung von Menschen und anderen Lebewesen erhöht
* Warum es in der Gesellschaft so viele Krankheiten und Fettleibigkeit gibt
* Wie man mit intermittierendem Fasten Gesundheit und Langlebigkeit fördert
* Was ist Autophagie und wie funktioniert sie?
* Wie Sie langsamer altern und Ihr ganzes Leben lang vital bleiben
* Welche Lebensmittel lassen Sie länger leben und Muskeln aufbauen
* Wie die Nährstoffregulatoren mTOR, AMPK, Sirtuine, FOXO-Proteine, Hormesis und andere die Langlebigkeit beeinflussen
* Was sind zirkadiane Rhythmen und wie wirken sie sich auf Ihre Gesundheit aus?
* Liste der metabolischen Autophagie-Lebensmittel und ihr anabol-kataboler Wert
* Nahrungsergänzungsmittel, die Muskelwachstum und Langlebigkeit unterstützen
* Viele Extras und Prämien in Bezug auf Essen und Bewegung
Dieses Buch enthält Tipps zum täglichen Lebensstil und zur Ernährung, die dabei helfen, die Kluft zwischen Langlebigkeit und hoher Leistungsfähigkeit zu überbrücken.
Biographie
Taschenbuch: 533 Seiten