Dieses Buch taucht tief in die Optimierung des Schlafes ein. Wenn Sie keine volle Nacht bekommen können, holen Sie sich zumindest das Beste daraus. Wenn Sie können, finden Sie die besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass es die besten Ergebnisse für Ihre Genesung liefert. In diesem Buch abgedeckt:
- Schlaf & Gesundheit
- Schlafstadien
- Physiologie des Schlafes
- Zirkadianer Rhythmus und Effekte
- Upgrade Ihres Schlafzimmers
- Biologische und technologische Instrumente für einen optimalen Schlaf
- Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel, die einen optimalen Schlaf unterstützen
- Messen optimaler Schlaf
Anstelle von Cookie-Cutter-Ratschlägen liefert das Handbuch von Biohacker gut recherchierte Informationen in einem gut gestalteten Format. Finden Sie heraus, was 20 % sind, um 80 % der Ergebnisse zu erzielen, wenn es um einen besseren Schlaf geht. Sparen Sie Zeit bei der Erholung, die Sie benötigen.
Autoren: Arzt Olli Sovijärvi, Technologiespezialistin Teemu Arina und Ernährungsspezialistin Jaakko Halmetoja
Design: Lotta Viitaniemi
Seiten: 49
Referenzen: 57
Verfügbarkeit: PDF (kompatibel mit den meisten elektronischen Lesern, einschließlich, aber nicht beschränkt auf MAC, PC, Kindle, iPad, Galaxy -Registerkarte, iPhone usw.)
Dieses Beispielbuch ist auch Teil des Full Biohackers Handbuchs.
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