Biohakkerin parhaat verkkokurssit -paketti

Kaikki Biohakkereiden verkkovalmennukset erikoishintaan

Paketti sisältää 10 eri verkovalmennusta:

• Vatsa kuntoon -verkkovalmennus
• Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus
• Immuniteetti haltuun -verkkovalmennus
• Biohakkerin verkkokurssi
• Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennus
• Treenaajan ravitsemus -verkkovalmennus
• Biohacking kvinder -verkkovalmennus naisille
• Optimeret arbejdsliv -verkkovalmennus
• Biohacking af kærlighed og parforhold -verkkovalmennus 
• Kulinarisk fouragering -verkkovalmennus villiyrttikokki Sami Tallbergin kanssa

Nyt on ainutlaatuinen tilaisuus sijoittaa omaan hyvinvointiin ja elinikäiseen oppimiseen. Saat koko biohakkereiden verkkokurssikatalogin ennennäkemättömään hintaan. Huomaathan, että osa kursseista on englanniksi. Kokonaisuus sisältää seuraavat kurssit. Klikkaa kurssin otsikkoa saadaksesi lisätietoja

Vatsa kuntoon

Olli Sovijärven suunnittelema Vatsa kuntoon 2.0 -valmennus on Suomen ensimmäinen lääkärin kokoama vatsan ja suoliston hyvinvointiin keskittyvä verkkovalmennus. Valmennus on seitsemän viikon ohjelma.

Saat sekä tietoa että käytännön ohjeita vatsan ja suoliston hyvinvointiin joka viikko. Valmennuksessa tulet saamaan perustiedot ja työkalut tavallisimpien suolisto-ongelmien hoitamiseen sekä tietoa muun muassa tyypillisimmistä ärsyttävistä ruoka-aineista, suoliston mikrobiomista, vuotavan suolen oireyhtymästä, ruoansulatuksen normaalista toiminnasta ja stressin vaikutuksesta suoliston toimintaan. Saat myös perusymmärryksen siitä, miten suoliston kunto vaikuttaa aivojen ja ihon hyvinvointiin.

Ravitsemustila kuntoon

Jo yli 5000 suomalaista on kohentanut ravitsemustilaansa ja terveyttään lääkäri Olli Sovijärven suunnittelemassa Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennuksessa.

Ravitsemustila kuntoon valmennuksesta saat perusteelliset tiedot eri ravintotekijöistä, näiden vaikutuksesta elimistön hyvinvointiin ja parhaimmat lähteet ruoka-aineista. Lisäksi saat ymmärryksen siitä, miten eri ravintotekijöitä voi ja kannattaa elimistöstä mitata. Ravintolisien osalta lääkäri Olli Sovijärvi on penkonut melkoisen viidakon läpi ja etsinyt ne laadukkaimmat sekä turvallisimmat vaihtoehdot eri ravintotekijöiden täydentämiseen, mikäli monipuolinen ravinto ei riitä näiden saantia turvaamaan. Valmennuksesta saatavan tiedon avulla opit kuinka saavutat paremman, optimaalista terveyttä tukevan ravitsemustilan loppuelämäksesi.

Immuniteetti haltuun

Opi kahdeksassa päivässä miten vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja miten toimia, jotta voit paremmin suojautua erilaisia taudinaiheuttajia vastaan.

Maailmanlaajuisen viruspandemian aikana on paras miettiä keinoja vahvistaa immuunipuolustustasi patogeeneja vastaan. Immuniteetti haltuun -verkkokurssi kertoo kattavasti tutkimusaineistoon perustuen, kuinka voit suojautua elintapojen, ravitsemuksen ja teknologian avulla potentiaalisia taudinaiheuttajia vastaan. Suojautuminen virus- ja bakteeritartunnoilta on mahdollista ja voit tämän kurssin ohjeilla myös välttyä vakavilta komplikaatioilta. Tämä kurssi ei käsittele koronavirusta (COVID-19), sen ehkäisyä tai hoitoa. Tämä verkkokurssi keskittyy yleisellä tasolla immuunijärjestelmän vahvistamiseen tavanomaisia taudinaiheuttajia vastaan. Kaikki kurssilla esitetyt menetelmät perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.

Biohakkerin verkkokurssi

Biohakkeri on henkilö, joka opiskelee, kokeilee ja analysoi sekä niiden perusteella valitsee, mikäli toimii juuri hänelle. Biohakkeri tietää parhaat menetelmät ja reseptit. Hän osaa hyödyntää biologisia ja teknologisia välineitä itsensä kehittämisessä.

• Laadukas ja kattava videokurssi, jonka aikana opit päivittämään unen, ravinnon, liikunnan, mielen ja työn biologisten ja teknologisten apuvälineiden avulla.
• Kurkista lääkäri Olli Sovijärven, teknologia-asiantuntija Teemu Arinan ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetojan arkeen - mitä strategioita, menetelmiä ja työkaluja he itse käyttävät joka päivä?
• Kurssi sisältää 16 videota ja niihin liittyvät kirjalliset kuvaukset, linkit ja suositukset, sekä keskustelualueen, jossa voit esittää kysymyksiä aiheisiin liittyen

Laboratoriotulokset haltuun

Oletko hukassa itse ottamiesi laboratoriotulostesi kanssa? Jäitkö kaipaamaan lisätulkintaa terveysasemalla tai lääkärikeskuksessa mitattujen arvojen osalta?

• Valmennus on lääkäri Olli Sovijärven kokoama kuusiosainen systemaattinen ohjelma, jossa opit tulkitsemaan omia laboratoriotuloksiasi.
• Valmennus sisältää havainnollistavan tekstimateriaalin, videoita ja verkkoympäristön, jossa osallistujat voivat esittää kysymyksiä.
• Læge Olli Sovijärvi vastaa kysymyksiisi kurssialustalla (Campwire)

Perinteisesti laboratoriokokeiden takia on täytynyt käydä lääkärin vastaanotolla ja mittausten tulkinta on ollut vaikeaselkoista ja puutteellista. Nykyään kuitenkin monet laboratoriot ovat avanneet ovensa ihmisille ja testejä pääsee tekemään ilman lääkärin lähetettä.

Havainnollistavassa Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennuksessa opit tulkitsemaan kokeiden tuloksia itse. Lisäksi opit ymmärtämään elintapojen ja ravitsemuksen vaikutukset veriarvoihin.

Treenaajan ravitsemus

Tieteelliset ja käytännössä toimivat mallit treenaajan ravitsemukseen. Poista epäselvyydet ja laita ravinto tukemaan terveyttä, rasvan polttoa, lihasten kasvua ja palautumista.

Haluatko:

• Kasvattaa lihasta ja voimaa? Palautua nopeammin? Polttaa rasvaa tehokkaammin?
• Tietää paremmin ja yksiselitteisemmin sinulle tarpeellisen makrojen määrän, energian saannin ja miten täytät ne oikein?
• "Pysyä paremmin ruodussa"? Motivaatio ei itsessään yleensä riitä. Rutiinien päivittäminen sen sijaan toimii.
• Selvyyden lisäravinneviidakkoon? Kulutatko rahasi lisäravinteisiin jotka eivät toimi? Entä mistä olisi oikeasti hyötyä?

Kun haluat kehittyä, lihaksesi tarvitsevat polttoainetta. Vääränlainen tai väärät suhteet ja määrät polttoainetta ei anna energiaa ja voi itseasiassa muuttua rasvaksi. Lääkäri Olli Sovijärvi antaa sinulle avaimet maksimoida treeniesi tulokset yli 20 vuoden kokemuksella ravinnon ja treenin optimoinnin osalta.

Biohacking af kvinder

Huom: kurssi on englanniksi.

7-ugers online-læringsprogram for kvinder, der er interesserede i at optimere deres søvn, ernæring, balance mellem arbejde og privatliv og hormoner med videnskabeligt baserede biohacks.

Der er velkendte kønsforskelle i optimering af sundhed. En kvindes mest optimale kost, motion og søvnbehov afhænger af hendes unikke biologi og livsstil. At få de rigtige "sundhedshacks" kræver viden, præcision og evnen til at implementere videnskabeligt baserede sundhedsstrategier, der passer til ens unikke krop.

Optimeret arbejdsliv

Huom: kurssi on englanniksi. 

Et intensivt 6-ugers program, der optimerer dit arbejde, din restitution, din søvn, din ernæring og din biomekanik, så du kan bevare din maksimale energi, dit humør og dit fokus uden at gå på kompromis med dit helbred og dit velbefindende.

Lær alt, hvad du har brug for at vide for at optimere din dag under vejledning af de bedste eksperter i optimal menneskelig præstation og "biohacking" (som i at optimere dit helbred og din præstation med data og videnskab). Få en dybere forståelse af de underliggende mekanismer i din biologi og dine adfærdsmønstre for at tage din typiske arbejdsdag til et nyt niveau. Lær teknikker til at forbedre din fysiske og mentale præstation, fremskynde restitution, forebygge skader og sygdom og få mere fra hånden.

Biohacking af kærlighed og relationer

Huom: kurssi on englanniksi.

6-ugers onlineprogram til forbedring af intimitet og forhold - kernen i dit velbefindende.

Intimitet er kernen i vores velbefindende, som påvirker ALLE sundhedsområder. Dette er det område inden for biohacking, hvor vi ALLE har arbejde at gøre!

Det er f.eks. svært at føle sig selvstændig, optimere sin præstation på arbejdet eller nyde et samleje, hvis man ikke kan få den op at stå. Eller føle sig selvsikker, når man dater, hvis man føler sig usikker på sin krop.

På samme måde som udfordringer med intimitet påvirker alle andre områder af trivsel, har det at føle sig seksuelt bemyndiget og have et sundt forhold til sig selv betydning for ens generelle trivsel. Det er den energiske og kraftfulde følelse i møder, at nyde arbejdet i stedet for at brænde sig selv ud i forsøget på at overpræstere og at have sunde forhold, hvor kommunikation er din styrke - ikke din svaghed. Så i bund og grund er seksualitet vores superkraft, men så mange er afkoblet fra den. Nu har du chancen for at genskabe forbindelsen til din seksualitet og blive styrket af den i stedet for at føle skam og blive begrænset af den.

Culinary Foraging - onlinekursus med mesterkokken Sami Tallberg

Huom: kurssi on englanniksi.

Online-læringsprogram med 5 moduler for alle, der er interesserede i at uddybe deres viden og færdigheder om vilde urter og spiselige planter. Lær hvorfor, hvordan og hvornår du skal sanke, forbedre din forbindelse til naturen og opgradere din ernæring.

Vilde spiselige planter findes overalt omkring os. Mange af dem er klassificeret som berygtet ukrudt, men et nærmere kig på disse livskraftige planter viser, at de er nogle af de mest næringsrige planter på planeten. At spise et alsidigt udvalg af vildtvoksende ingredienser er bare den bedst mulige mad for mennesker og vil belønne din gane, tarm, sind og ånd som intet andet. Dette kursus vil ikke bare inspirere dig, men også undervise dig i de grundlæggende principper for sanketure og styrke dig med überlækre og biohacker-sikre opskrifter, som du bare ikke har oplevet før.