Omvendt aldring: De bedste vaner til at optimere sundhed og levetid (optagelse af webinar)

Forvandl dit helbred med vores eksklusive webinar

Deltag i Dr. Olli Sovijärvi, en leder inden for biohacking og funktionel medicin, når han deler brugbare tips, som du kan begynde at bruge med det samme for at forlænge både din levetid og dit helbred.

Hvad kommer du til at lære?

• Optimal søvn: Opdag, hvordan bedre søvn kan reparere både krop og sind. Få praktiske tips til at forbedre din søvnhygiejne og opleve bedre hvile og restitution.
• På linje med din døgnrytme: Lær, hvordan synkronisering af din livsstil med dine naturlige rytmer kan øge din energi og dit generelle velbefindende.
• Omfavn det daglige sollys: Forstå vigtigheden af sollys for at regulere døgnrytmen, øge D-vitaminniveauet og forbedre humøret og søvnen.
• Forbindelse med naturen og sociale bånd: Udforsk, hvordan tid i naturen og stærke sociale bånd bidrager til et længere og sundere liv samt bedre mental sundhed.
• Personlig ernæring: Skræddersy din kost til dine unikke behov ved hjælp af genetisk indsigt med fokus på næringsrige fødevarer, der understøtter et langt liv og reducerer sygdomsrisikoen.
• Træning og kropspleje: Find ud af, hvilke øvelser der er ideelle for et langt liv, herunder styrke- og aerobicøvelser, der er tilpasset din genetiske profil.
• Meditation og vejrtrækning: Lær, hvordan meditation og åndedrætsarbejde kan mindske stress, skærpe dit sind og forbedre din følelsesmæssige sundhed.
• Terapeutisk brug af varme: Opdag fordelene ved saunaer og varme bade, som f.eks. forbedret cirkulation, afgiftning og cellulær sundhed.
• Smart tilskud: Identificer vigtige kosttilskud, der bygger bro over ernæringsmæssige huller, støtter dit helbred og øger levetiden.
• Periodisk faste og kaloriebegrænsning: Udforsk, hvordan disse tilgange kan forbedre den metaboliske sundhed, reducere inflammation og fremme et længere liv.
• Fotobiomodulation med rødlysterapi: Forstå, hvordan denne teknik kan understøtte cellulær funktion, forbedre restitution og potentielt øge levetiden.
• Og meget mere!

Det kan du tage med dig:

Når webinaret er slut, vil du have ti praktiske strategier til at forbedre dine vaner, forbedre dit helbred og bane vejen for et længere og lykkeligere liv.

Hvem bør se dette?

Dette webinar er designet til alle, der brænder for at forbedre deres sundhed og levetid - uanset om du er sundhedsentusiast, sportsudøver eller wellness-professionel. Få værdifuld indsigt og praktiske tips, der er klare og brugbare.

Bemærk venligst: Denne session er også perfekt egnet til fagfolk som ernæringseksperter, læger, personlige trænere, fysioterapeuter og wellness-trænere, der ønsker at udvide deres viden med banebrydende, videnskabeligt understøttede strategier.

Om vores ekspert:

Dr. Olli Sovijärvi

Autoriseret læge og forfatter | Medstifter af Biohacker Center

Dr. Olli Sovijärvi er en pioner inden for holistisk medicin og fungerer som Chief Medical Officer på Biohacker Center og hovedforfatter til serien Biohacker's Handbook. Han har stor erfaring med at arbejde med næsten 50 forskellige klinikker og skadestuer og yder rådgivning til virksomheder i wellness- og sundhedsteknologisektoren. Dr. Sovijärvi har specialiseret sig i forebyggende sundhedspleje, ernæringsproblemer, tarmsundhed og holistisk medicin med fokus på at optimere sundheden.