Biohackers ernæringsguide er en altomfattende håndbog om næringsstoffer, og hvordan man optimerer indtaget af dem. Den indeholder vigtige indsigter og praktiske tips om mad og kosttilskud, som kan hjælpe dig med at afbalancere din ernæringsstatus og sikre, at du får de nødvendige næringsstoffer til din krops behov.
Hvorfor denne guide er vigtig
Der findes en overflod af information om ernæring og kostvaner, men meget af det mangler en systematisk tilgang, der imødekommer individuelle behov. Mange mennesker er afhængige af generelle anbefalinger eller reklamer for at få vejledning. Disse kilder giver ofte ikke personlig rådgivning om optimalt indtag af næringsstoffer, hvilket er afgørende for at bevare et godt helbred.
Din personlige ernæringsmæssige ledsager
Biohackers ernæringsguide fungerer som en pålidelig partner på din rejse mod optimal ernæring. Den er omhyggeligt skrevet for at hjælpe alle, uanset deres udgangspunkt, med at opnå et afbalanceret ernæringsindtag.
Skrevet af Olli Sovijärvien anerkendt sundhedsforfatter og biohacker, og denne bog kombinerer ekspertise fra medicinske og wellness-domæner.
Hvad er der i bogen?
-
Fedtopløselige vitaminer
- D-vitamin (kolecalciferol)
- A-vitamin (retinol)
- K-vitamin (K1 og K2)
- E-vitamin
-
Vandopløselige vitaminer
- C-vitamin (askorbinsyre)
- B-vitaminkomplekset (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
-
Mineraler og mikroelementer
- Calcium, fosfor, magnesium, kalium, natriumklorid (salt)
- Jern, zink, mangan, molybdæn, selen, jod, krom, kobber, silicium, bor
-
Fedtsyrer
- Mættede, enkeltumættede og flerumættede fedtsyrer
- Mellem- og kortkædede triglycerider
-
Antioxidanter
- Karotenoider, ubiquinon (coenzym Q10), fosfolipider, cholin, inositol, betain
- N-acetylcystein (NAC), alfa-liponsyre, glutathion, taurin, curcumin
- Grøn te, Resveratrol, Flavonoider, Marietidsel, Vurdering af oxidativ stress
-
Aminosyrer og kulhydrater
- Essentielle og ikke-essentielle aminosyrer
- Kulhydrater: Sukkerarter, monosakkarider, disakkarider, sukkeralkoholer, oligosakkarider, polysakkarider
Detaljer om bogen
- Format: E-bog (PDF)
- Sider: 265
- Referencer: 883 videnskabelige kilder
- Udgave: 1.
- Forfatter: Olli Sovijärvi
- Oversættelse: Tatiana Evreinova
- Korrekturlæsning: Anne Belott
- Design: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Udgiver: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
For mere information om denne livsforbedrende e-bog, besøg landingsside.
Biohackers ernæringsguide er en altomfattende håndbog om næringsstoffer, og hvordan man optimerer indtaget af dem. Den indeholder vigtige indsigter og praktiske tips om mad og kosttilskud, som kan hjælpe dig med at afbalancere din ernæringsstatus og sikre, at du får de nødvendige næringsstoffer til din krops behov.
Hvorfor denne guide er vigtig
Der findes en overflod af information om ernæring og kostvaner, men meget af det mangler en systematisk tilgang, der imødekommer individuelle behov. Mange mennesker er afhængige af generelle anbefalinger eller reklamer for at få vejledning. Disse kilder giver ofte ikke personlig rådgivning om optimalt indtag af næringsstoffer, hvilket er afgørende for at bevare et godt helbred.
Din personlige ernæringsmæssige ledsager
Biohackers ernæringsguide fungerer som en pålidelig partner på din rejse mod optimal ernæring. Den er omhyggeligt skrevet for at hjælpe alle, uanset deres udgangspunkt, med at opnå et afbalanceret ernæringsindtag.
Skrevet af Olli Sovijärvien anerkendt sundhedsforfatter og biohacker, og denne bog kombinerer ekspertise fra medicinske og wellness-domæner.
Hvad er der i bogen?
-
Fedtopløselige vitaminer
- D-vitamin (kolecalciferol)
- A-vitamin (retinol)
- K-vitamin (K1 og K2)
- E-vitamin
-
Vandopløselige vitaminer
- C-vitamin (askorbinsyre)
- B-vitaminkomplekset (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
-
Mineraler og mikroelementer
- Calcium, fosfor, magnesium, kalium, natriumklorid (salt)
- Jern, zink, mangan, molybdæn, selen, jod, krom, kobber, silicium, bor
-
Fedtsyrer
- Mættede, enkeltumættede og flerumættede fedtsyrer
- Mellem- og kortkædede triglycerider
-
Antioxidanter
- Karotenoider, ubiquinon (coenzym Q10), fosfolipider, cholin, inositol, betain
- N-acetylcystein (NAC), alfa-liponsyre, glutathion, taurin, curcumin
- Grøn te, Resveratrol, Flavonoider, Marietidsel, Vurdering af oxidativ stress
-
Aminosyrer og kulhydrater
- Essentielle og ikke-essentielle aminosyrer
- Kulhydrater: Sukkerarter, monosakkarider, disakkarider, sukkeralkoholer, oligosakkarider, polysakkarider
Detaljer om bogen
- Format: E-bog (PDF)
- Sider: 265
- Referencer: 883 videnskabelige kilder
- Udgave: 1.
- Forfatter: Olli Sovijärvi
- Oversættelse: Tatiana Evreinova
- Korrekturlæsning: Anne Belott
- Design: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Udgiver: Biohacker Center Publishing Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
For mere information om denne livsforbedrende e-bog, besøg landingsside.
- + moms (kun EU-destinationer, beregnes ved kassen)
- Levering til hele verden (med sporing)
- Afsendt fra EU
- Top-klassificeret sælger
- Anmeldelser
- Spørgsmål
Meget interessant læsning
Praktisk og nyttigt indhold, pænt struktureret. Jeg kan varmt anbefale den!
Det Forenede Kongerige
HollandJeg kunne ikke hente det og føler mig skuffet
HollandFantastisk
Utrolig god kilde til information. Jeg kan virkelig godt lide denne bog
De Forenede StaterOmfattende og detaljeret
Det er præcis, hvad jeg havde forestillet mig om denne bog. Fuld af videnskabelig information i letfordøjelige forklaringer. Lige den rette mængde.
Førende virksomhed inden for optimering af sundhedsspændvidde med fokus på at give dig verdens bedste indhold, kosttilskud, teknologier, kurser og begivenheder, så du kan fjerne gætteriet om, hvordan du fremmer sunde vaner, forlænger din sundhedsspændvidde og lever et produktivt liv.
Følg os på de sociale medier: