Optimized Work-Life online program i en nøddeskal:
- Et intensivt 6-ugers onlinekursus med daglige videoer, artikler, links og opgaver, der hjælper dig med at optimere din dag, fra du vågner, til du går i seng.
- Baseret på den mest avancerede videnskab om menneskelig optimering, teknologi og metoder, der findes i dag
- I et letfordøjeligt og forståeligt format, der passer til din tidsplan
- Under vejledning af forfatterne til Biohacker's Handbook: læge Olli Sovijärvi og teknologiekspert Teemu Arina.
Oversigt over 6-ugers programmet:
AFSNIT 1: Orientering om optimeret arbejdsliv- Betydningen af arbejde
- Trivsel på arbejdspladsen
- Mestring på arbejdet: spørgeskema
- Optimal menneskelig præstation og sundhed
- Hvad er biohacking?
- Ergonomi
- Adgang til flow-tilstanden
- Optimer hukommelse og beslutningstagning
- Optimer koncentrationen og fjern distraktioner
- Vaner og adfærd
- Opgave- og tidsstyring
- Optimer soveværelset
- Søvnfaser og sporing af søvn
- Optimer døgnrytmen
- Optimer søvnkvaliteten
- Optimale lure
- Rejser og jetlag
- Mange kilder til stress - forstå stressfaktorer
- HPA-aksen og det autonome nervesystem
- Værktøjer til måling af stress og restitution
- Adaptogene urter i stresshåndtering
- Kosttilskud i stresshåndtering
- Hormetiske stressfaktorer og hormesis
- Meditation, mindfulness og vejrtrækningsteknikker
- Optimal styring af blodsukkeret
- Optimal morgenmad, frokost og mellemmåltider
- Periodisk faste og ketose
- Måling og overvågning af blodsukkerniveauer
- Optimal immunitet og sundhed
- Fokus og opmærksomhed
- Træning på arbejdspladsen
- Balance, mobilitet og koordination
- Bevægelse og hjernen
- Træn, mens du rejser
- Sporing af aktivitet og bevægelse
- Test af kardiovaskulær kondition og iltoptagelse
- Funktionel bevægelsesscreen og test af håndgrebsstyrke
Optimized Work-Life online program i en nøddeskal:
- Et intensivt 6-ugers onlinekursus med daglige videoer, artikler, links og opgaver, der hjælper dig med at optimere din dag, fra du vågner, til du går i seng.
- Baseret på den mest avancerede videnskab om menneskelig optimering, teknologi og metoder, der findes i dag
- I et letfordøjeligt og forståeligt format, der passer til din tidsplan
- Under vejledning af forfatterne til Biohacker's Handbook: læge Olli Sovijärvi og teknologiekspert Teemu Arina.
Oversigt over 6-ugers programmet:
AFSNIT 1: Orientering om optimeret arbejdsliv- Betydningen af arbejde
- Trivsel på arbejdspladsen
- Mestring på arbejdet: spørgeskema
- Optimal menneskelig præstation og sundhed
- Hvad er biohacking?
- Ergonomi
- Adgang til flow-tilstanden
- Optimer hukommelse og beslutningstagning
- Optimer koncentrationen og fjern distraktioner
- Vaner og adfærd
- Opgave- og tidsstyring
- Optimer soveværelset
- Søvnfaser og sporing af søvn
- Optimer døgnrytmen
- Optimer søvnkvaliteten
- Optimale lure
- Rejser og jetlag
- Mange kilder til stress - forstå stressfaktorer
- HPA-aksen og det autonome nervesystem
- Værktøjer til måling af stress og restitution
- Adaptogene urter i stresshåndtering
- Kosttilskud i stresshåndtering
- Hormetiske stressfaktorer og hormesis
- Meditation, mindfulness og vejrtrækningsteknikker
- Optimal styring af blodsukkeret
- Optimal morgenmad, frokost og mellemmåltider
- Periodisk faste og ketose
- Måling og overvågning af blodsukkerniveauer
- Optimal immunitet og sundhed
- Fokus og opmærksomhed
- Træning på arbejdspladsen
- Balance, mobilitet og koordination
- Bevægelse og hjernen
- Træn, mens du rejser
- Sporing af aktivitet og bevægelse
- Test af kardiovaskulær kondition og iltoptagelse
- Funktionel bevægelsesscreen og test af håndgrebsstyrke
- + moms (kun EU-destinationer, beregnes ved kassen)
- Levering til hele verden (med sporing)
- Afsendt fra EU
- Top-klassificeret sælger
- Anmeldelser
- Spørgsmål
De Forenede StaterOptimeret arbejdsliv - onlinekursus
Kurset dækker et stort område inden for en lang række emner. Hvert emne er godt opsummeret, og illustrationerne er af god kvalitet.
SchweizEt 360 graders kursus
Optimeret arbejdsliv er et komplet kursus om emnet fuld af forskning og ideer, der er lette at implementere, præsenteret af to autentiske biohackere, og jeg kan kun anbefale det.
Det Forenede KongerigeFantastisk indhold
Det er et godt kursus med masser af indhold, der er i et letfordøjeligt format med forskellige opgaver, der skal udføres hver dag. Videoerne er af høj kvalitet, men er korte, så du nemt kan se dem om morgenen før din dag.
CanadaUtrolig værdi og over alt top notch oplevelse !!!
Jeg synes, at dette kursus var ret fantastisk. Jeg elsker den overflod af information, der deles, og hvor godt den blev nedbrudt og leveret. Jeg nyder personligt at interagere og deltage i opgaver, når det kommer til kurser, og denne tilbyder det helt sikkert....som jeg elsker! Nogle ting var jeg klar over, men at gennemgå dette kursus mindede mig om, hvor vigtigt det faktisk er at "implementere" det, vi tror, vi ved. Nogle ting lærte jeg og implementerede for første gang og fandt ud af, at jeg ved at tilføje disse ting til de områder af livet, de er relevante for, skabte bedre vaner og begyndte at forbedre mig på min personlige rejse mod optimering! (IKKE BARE ARBEJDSLIVET.... MEN ALLE LIVSOMRÅDER) Og derfor vil jeg fortsætte med at implementere det, jeg har lært.....for hvad er viden uden at praktisere den viden, ikke sandt?! Jeg vil anbefale denne kursusoplevelse til alle og enhver, fordi den har potentiale til at skabe en så utrolig forandring til det bedre i ens liv....når man faktisk er opmærksom, deltager, lærer.....og selvfølgelig implementerer det, man lærer! Tusind tak for muligheden for at gøre alle disse ting.... på bare ét kursus. Jeg er meget taknemmelig!
South AfricaMin første anmeldelse
Jeg nyder virkelig dette kursus. Selvom mange af oplysningerne ikke er nye for mig (jeg er coach af profession), sætter jeg pris på den grundige struktur i kursusmaterialet. Det er et godt sted at begynde at opbygge en ramme for en sundere og mere bæredygtig tilgang til balancen mellem arbejde og privatliv.
Førende virksomhed inden for optimering af sundhedsspændvidde med fokus på at give dig verdens bedste indhold, kosttilskud, teknologier, kurser og begivenheder, så du kan fjerne gætteriet om, hvordan du fremmer sunde vaner, forlænger din sundhedsspændvidde og lever et produktivt liv.
Følg os på de sociale medier: