I dette indlæg gennemgår vi teknologiske indgreb og midler til at reducere eksponeringen for patogener ved at eliminere f.eks. vira i hjemmet og på kontoret. Indlægget beskriver også fordelene ved varme/kulde-ændringer for dit immunforsvar samt brugen af æteriske olier som desinfektionsmiddel. God fornøjelse med læsningen!

Lys-teknologier

Fotobiomodulation er brugen af ikke-ioniserende fotonisk energi til at udløse fotokemiske ændringer i cellulære strukturer, der er modtagelige for fotoner, især i mitokondrier. På celleniveau absorberes synlige røde og nær-infrarøde lysenergier af mitokondrier, som har til opgave at producere cellulær energi (ATP) via cytokrom C-oxidase. Fotobiomodulation er blevet brugt i mange forskellige situationer og sundhedsproblemer for at fremme heling af målvævet/-målvævene.

Lysteknologi kan også bruges til at forbedre immuniteten og dræbe patogene mikrober. I øjeblikket undersøges to lysmedierede bakteriedræbende teknikker i vid udstrækning:

1. Fotodynamisk terapibrug af lys med specifik bølgelængde til at stimulere en eksogent tilført fotosensibilisator fremkalder dannelsen af toksiske niveauer af reaktive iltmellemprodukter -> patogenet dør.
2. Metode med direkte lys, hvor lys interagerer direkte med endogene fotosensibilisatorer i målmikroben. -> patogenet dør

Terapeutisk potentiale i blåt lys (400-450 nm):

• Den bakteriedræbende effekt af blåt lys er blevet påvist hos mange patogene arter.
• Dyremodeller har vist, at blåt lys dræber inficerede celler få timer efter inokulation
• Kun lidt forskning er hidtil blevet omsat til kliniske forsøg på mennesker

Terapeutisk potentiale i rødt lys (630-670 nm) og nær-infrarødt lys (780-940 nm):

Disse terapeutiske metoder er i praksis de sikreste og mest effektive og de lettest tilgængelige for alle.

• Rødt lys har vist sig at reducere antallet af celler i nogle patogener. Dette skyldes muligvis porfyrinersom absorberer stærkest i det blå lysområde, men som også absorberer andre synlige bølgelængder.
• Bestråling med rødt og infrarødt lys i doser fra 1 til 120 J/cm2 har en betydelig effekt på ødelægge grampositive (S. aureus) og gramnegative (P. aeruginosa og E. coli) bakterier
• Fotobiomodulation (PBM) har vist sig at hjælpe med at modulere kronisk stressDet betyder, at ved brug af lysterapi kan hele systemet hurtigere opnå balance og homeostase.
• Intranasal laserterapi med lav intensitet (ILILT) har en systemisk effekt på kroppen (rødt og infrarødt lys). ILILT kan øge NAD+/NADH- og SIRT1-aktiviteten, indtil systemet opnår funktionsspecifik homøostase.
• ILIT kan bruges til behandling og forebyggelse af infektioner i de øvre luftveje
• I almindelighed, terapi med rødt og infrarødt lys kan bruges til at reducere inflammation i kroppen og i lungerne

VORES ANBEFALING ER AT BRUGE ET APPARAT MED BÅDE RØDT OG NÆRINFRARØDT LYS: BIOHACKERS RØDLYSPANEL,  BIOHACKERS SPOTLYS & BIOHACKERS FULDE KROPSPANEL      

Ultraviolette lysdioder (UV-LED'er) til desinfektion:

• Ultraviolet (UV) desinfektion er en effektiv teknologi til inaktivering af patogener i vand
• Denne teknik bruges også i håndtørrere til at give samtidig desinfektion
• UV-LED'er forbedrer den mikrobielle inaktivering effektiviteten ved at anvende LED-specialfunktioner såsom flere bølgelængder og pulserende belysning

 

Husk også solen!

Den biologisk bedste kilde til D-vitamin er solen. Det er en god idé at få sollys så ofte som muligt, men undgå at brænde sig. Det bedste tidspunkt for sollys er om morgenen, hvilket hjælper med at afbalancere døgnrytmen og har også en gavnlig effekt på immunsystemet.

Faktisk er immunsystemet sin egen døgnrytme.. Hvis de indre biologiske ure, der styrer døgnrytmen, er i uorden, vil immunforsvaret også blive svækket.

Teknologier til luftrensning og desinfektion

Dårlig indendørs luftkvalitet er en disponerende faktor for luftvejsinfektioner, forgiftninger, kronisk obstruktiv lungesygdom, hjerte-kar-sygdomme, lungekræft og astma. På hospitalerspiller indendørs luftkvalitet en afgørende rolle: Miljøet kræver særlig opmærksomhed for at sikre en sund indendørs luftkvalitet (IAQ) for at beskytte patienter og sundhedspersonale mod hospitalserhvervede infektioner og erhvervssygdomme.

Ifølge undersøgelserkan indeluften i kontormiljøer være 2-5 gange (og nogle gange op til 100 gange) mere forurenet end frisk udeluft.

Tiltag til forbedring af indendørs luftkvalitet:

• Tør jævnligt støv af; Brug desinficerende klude for at reducere mikrober og din eksponering for dem
• Undlad at ryge indendørs
• Få analyseret den indendørs luftkvalitet
• Sigt efter disse tal for at opnå optimal luftkvalitet:
  • Indhold af kuldioxid (CO2):
  • Luftfugtighed: 35-65 %.
  • Temperatur: 19 °C (66 °F)
  • VOC-indhold:
  • Antal partikler:
• Luft ofte ud i dit hjem og på dit kontor (f.eks. 5 minutter hver time)
• Luft Cube bærbar luftrenser er designet til at neutralisere forurenende stoffer i luften såsom skimmelsvamp, bakterier, lugte, allergener, vira og giftige kemikalier.
• Køb en luftrenser og en ionisator der spreder ioner i luften og fanger negativt ladede partikler
• Køb en luftfugter
• Overvej at købe en UV-LED luft- og/eller vandrenser
• Overvej at købe en smart og aktiv åndbar grøn væg, f.eks. Naava
  • Naturaliserer indendørs luft
  • Reducerer skadelige kemikalier
  • Optimerer luftfugtigheden
• Køb planter, der renser luften indendørs. Følgende planter anbefales af NASA:
  • Gerbera mejeri
  • Bambuspalme
  • Fredslilje
  • Warneckei
  • Marginata
  • Svigermors tunge
  • Janet Craig
• Eksponering i dagslys har vist sig at sænke mængden af levedygtige bakterier. Det betyder, at sollys inaktiverer mikrober under dagslysforhold. Når der er sollys til rådighed, anbefales det at åbne gardinerne for at lade sollyset komme ind. sollyset ind.

"Medicinsk røg" fra etnofarmakologiske naturprodukter har vist sig at reducere luftbårne bakterier. Baseret på en oversigtsartikel fra 2007 forårsagede en 1-times behandling af medicinsk røg fra afbrænding af træ og en blanding af lugtende og medicinske urter på luftbårne bakterier over 94 % reduktion af bakterietallet efter 60 minutter. Røgens evne til at rense eller desinficere luften og gøre miljøet renere blev opretholdt i op til 24 timer i det lukkede rum.

Overvej at bruge æteriske olier til at rense rummet

Æteriske olier er komplekse blandinger af forbindelser med lav molekylvægt, der udvindes fra planter ved hjælp af dampdestillation og forskellige opløsningsmidler. Terpenoider og phenylpropanoider er de vigtigste bestanddele, som giver de aromatiske og biologiske egenskaber, der er typiske for æteriske olier. Eukalyptus-, kanel-, nellike- og rosmarinolier har vist sig at have antibakterielle og antivirale egenskaber på luftbårne patogener.

Udsættelse for varme og kulde

Mange tænker måske ikke på kulde og varme som teknologi, men det er de. Sauna er et velkendt middel for f.eks. finner, men i dag går mange mennesker ikke nok i sauna for at maksimere fordelene. For eksempel ved man, at coronavirus ødelægges ved temperaturer over 56 grader. Jo højere temperaturen er, jo kortere tid overlever virussen.

Det nationale bioteknologicenter (NCBI) bemærkedeat SARS-coronavirus forblev stabilt ved 4 grader C, ved stuetemperatur (20 grader C) og ved 37 grader C i mindst 2 timer uden bemærkelsesværdig ændring i den infektiøse evne i celler, men blev konverteret til at være ikke-smitsom efter 90, 60 og 30 minutters eksponering ved henholdsvis 56 grader Celsius, ved 67 grader Celsius og ved 75 grader Celsius.

Eksponering for varme

Der er fundet en sammenhæng mellem regelmæssige saunabade (2-3 gange om ugen) og en signifikant lavere risiko for hjertestop og koronar hjertesygdom. Jo hyppigere og længerevarende saunagus, jo større er den sundhedsmæssige fordel. At tage regelmæssige saunabade er også sandsynligheden for at blive forkølet. Det finske ordsprog "sauna er den fattige mands læge" er usædvanligt præcist. At kombinere et saunabad med isbadning er en nordisk tradition, hvis sundhedsmæssige fordele mange sværger til, og som er begrundet i videnskaben.

Sveden skyller kroppen fri for giftstoffer og infektioner ved at forbedre lymfedrænage og blodcirkulation. Både den traditionelle og den infrarøde sauna dræber patogener på grund af varmen. Regelmæssige saunabade har også vist sig at styrke immunforsvaret. At gå i sauna mere end 2 gange om ugen har vist sig at reducere risikoen for akutte og kroniske luftvejssygdommei det mindste hos midaldrende mænd. Disse omfatter infektioner som lungebetændelse.

Kold eksponering

Hurtige temperaturændringer har flere sundhedsmæssige fordele. Kold termogenese og den varmeudvikling, den medfører, kan øge stofskiftet og cirkulationen og aktivere brunt fedtvæv (BAT) der findes i nakken og på den øverste del af ryggen.

Moderat udsættelse for kulde øger ikke modtageligheden for infektioner men i stedet øger modstandskraften mod dem. Bare sørg for, at eksponeringen for kulde eller vind ikke varer for længe. Hvis du ikke føler dig utilpas eller svækket af kulden, kan det faktisk være nyttigt. Beskyt helst din hals, dine lunger og din mave.

Konklusion

Du bør overveje at begynde at implementere de teknologiske værktøjer og metoder, der er præsenteret her, for at opgradere dit immunsystem og din generelle sundhed til et helt nyt niveau. Saunabade og isbadning er generelt gratis, i hvert fald i Finland. Lysterapi er kommet for at blive - flere og flere mennesker bruger disse teknologier til at forbedre deres helbred og livskvalitet. Og det er ikke ligegyldigt, hvilken slags luft du indånder - vejrtrækning er lige så vigtig for livet som vand. Så pas rigtig godt på den luft, du bruger mest tid i.