Biohakkerin Ravitsemusopas (Painettu Kirja)

Päivitä Ravinden Saanti Optimitasolle

Biohakkerin Ravitsemusopas auf Laajin Ja Kokonaisvaltaisin Suomeksi Julkaistu Eri Ravintotkijöitä Käsitelevä Teos. Tähän gegen Koottu Kaikki Tarvittava Tieto, Jonka Avulla auf Mahdollista Tasapainottaa Elimistön Ravitsemustila Ja Optimoida Eri Ravintotkijöiden Saanti.

RAVINNOSTA JA ERI Ruokavalioista Kirjoitetaan Paljon, Lisäravinteita Syödäern Monesti Mainosten Ja Suositusten Persteella Ja Tietoa Mitä Erilaiisemmista Ruokavaliosta am Saatavilla pilvin pimin. Auf Kuitenkin Olemassa VAIN HYVIN VÄHEN SYSTEMAATTISTA JA Helposti Sisäistettävä Tietoa Siitä, Miten Eri Ravintotkijöiden Saantia voidaan Päivittää yksilnis kannalta ihanteelliselle tasolle.

[Split_Description]

Jokainen Meistä auf Ainakin Jollain Tasolla Tietoinen Virallisista Ravitsemussuositsista Ja Ravintotekijöiden Saannin Yleisistä Linjauksista. Valtaväestölle Suunnattujen Suositusten Vahvuus Ja toisaalta heikkous piilee Niiden Yksinktaistuksissa Ja YleistykSSä. Ravinten Saantiin liittyvät yleiset Susitukset kuvastavat usein Niitä Raja-Arvoja, Joiden Puittissa Riski Altistua Tietille Tunnetuille Sairaukille Vähenee. Väestöllisillä Keskiarvoilla ei kudenkaan Ole Välttämättä Merkitystä yksilölsoptimitason Kannalta.

Tämä opas pohjautuu viimeiseen tieteelliseen tutkimukseen Ja ymmärrykseen eri ravintoaineiden, lisäravinteiden ja mittausmenetelmien oalta. Mikä Onkaan Tärkein Tavoittesi Tai Lähtökohtasi, Löydät Vastauksia Tasapainoisen Ravitsemustilan Saavuttamiseen Tästä teoksesta.

Sisällysluettelo:

1. Rasvaliukoiset Vitamiinit Vitamiineista yleisesti

• Rasvaliukoiset Vitamiinit
• D-Vitamiini
• A-Vitamiini
• K-Vitamiinit (K1 Ja K2)
• E-Vitamiini

2. Vesiliukoiset Vitamiinit

• C-Vitamiini Eli Askorbiinihappo
• B-Ryhmän Vitamiinit
• B1-Vitamiini Eli Tiamiini
• B2-Vitamiini Eli Riboflaviini
• B3-Vitamiini Eli Niasiini
• B5-Vitamiini Eli Pantoteenihappo
• B6-Vitamiini Eli Pyridoksiini
• B7-Vitamiini Eli Biotiini
• B9-Vitamiini Eli Folaatti
• B12-Vitamiini Eli Kobalamiini

3. Kivennäis-Ja Hivenaineet

• Tärkeimmät Kivennälen
• Fosfori
• MAGNESIUM
• Kalium
• Natrium (Suola)
• Rauta
• Sinkki
• Mangaani
• Molybdeeni
• Seleeni
• Jodi
• Kromi
• Kupari
• Pii
• Boori

4. Rasvahapot

• Johdanto Rasvahappoihin
• Tyydyttyneet Rasvahapot
• Kertatyydyttymättömät rasvahapot
• Monityydyttymätöltrasvahapot
• Keskipitkät Rasvahapot
• Lyhytketjuiset Rasvahapot

5. Antioksidantit

• Johdanto Antioksidantteihin Ja Haustzautzstrustsiin
• Karotenoidit
• Ubikinoni Eli Koentsyymi-Q10 Fosfolipidit
• Koliini
• Inositoli
• Betaiini
• N-Asetyylikysteiini (NAC) Alfalipoiinihappo
• Gluti
• Tauriini
• Kurkumiini
• Vihreä Tee
• Resveratroli
• Flavonoidit Ja Muut Polyfenolit Maarianohdake
• Elimistön Haaususstrustin Ja Antioksidantti-Kapasiteetin Mittaaminen

6. Aminohapot & Hiilihydraatit 

• Johdanto Aminohappoihin
• Välttämättömät Aminohapot
• Ei-välttämätster Aminohapot Hiilihydraatit
• Sokerit
• Monosakkaridit
• Disakkaridit
• Sokerialkoholit
• Oligosakkaridit
• Polysakkaridit

Lisätietoja

• Kirjoittaja: Olli Sovijärvi
• Kuvitus Ja Taitto: Paula Karjalainen
• Kanlen Taide: Yasmin Manelius
• Ateljeekritiikki Ja Oikoluku: Sam Inkinen
• Tyyppi: pehmmekantinen kirja+ e-kirja
• Sivuja: 304
• Lähdeviitzeitä: 880
• Julkaisija: Biohacker Center Publishing oü
• ISBN: 9789527241264
• Versio: 2.0