Biohacker's Nutrition Guide ist ein umfassendes Handbuch über Nährstoffe und wie man ihre Aufnahme optimieren kann. Es enthält wichtige Erkenntnisse und praktische Tipps zu Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen helfen, Ihren Ernährungszustand auszugleichen und sicherzustellen, dass Sie die für Ihren Körper notwendigen Nährstoffe erhalten.
Warum dieser Leitfaden wichtig ist
Es gibt zwar eine Fülle von Informationen über Ernährung und Diäten, aber vielen davon fehlt ein systematischer Ansatz, der auf die individuellen Bedürfnisse eingeht. Viele Menschen verlassen sich auf allgemeine Empfehlungen oder Werbung, um sich zu orientieren. Diese Quellen bieten oft keine individuelle Beratung für eine optimale Nährstoffzufuhr, die für die Erhaltung der Gesundheit entscheidend ist.
Ihr persönlicher Nährstoffbegleiter
Der Biohacker-Ernährungsratgeber dient als zuverlässiger Partner auf Ihrem Weg zu einer optimalen Ernährung. Er wurde sorgfältig verfasst, um jedem, unabhängig von seiner Ausgangsposition, zu einer ausgewogenen Ernährung zu verhelfen.
Verfasst von Olli Sovijärvieinem anerkannten Gesundheitsautor und Biohacker, vereint dieses Buch Fachwissen aus den Bereichen Medizin und Wellness.
Was im Buch steht
-
Fettlösliche Vitamine
- Vitamin D (Cholecalciferol)
- Vitamin A (Retinol)
- Vitamin K (K1 und K2)
- Vitamin E
-
Wasserlösliche Vitamine
- Vitamin C (Ascorbinsäure)
- Der B-Vitamin-Komplex (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
-
Mineralien und Mikroelemente
- Calcium, Phosphor, Magnesium, Kalium, Natriumchlorid (Salz)
- Eisen, Zink, Mangan, Molybdän, Selen, Jod, Chrom, Kupfer, Silizium, Bor
-
Fettsäuren
- Gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren
- Mittel- und kurzkettige Triglyceride
-
Antioxidantien
- Carotinoide, Ubichinon (Coenzym Q10), Phospholipide, Cholin, Inositol, Betain
- N-Acetylcystein (NAC), Alpha-Liponsäure, Glutathion, Taurin, Curcumin
- Grüner Tee, Resveratrol, Flavonoide, Mariendistel, Bewertung von oxidativem Stress
-
Aminosäuren und Kohlenhydrate
- Essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren
- Kohlenhydrate: Zucker, Monosaccharide, Disaccharide, Zuckeralkohole, Oligosaccharide, Polysaccharide
Details zum Buch
- Format: E-Book (PDF)
- Seiten: 265
- Referenzen: 883 Wissenschaftliche Quellen
- Auflage: 1.
- Autor: Olli Sovijärvi
- Übersetzung: Tatiana Evreinova
- Lektorat: Anne Belott
- Gestaltung: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Herausgeber: Biohacker Center Verlag Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
Für weitere Informationen über dieses lebensverbessernde E-Book besuchen Sie die Landing Page.
Biohacker's Nutrition Guide ist ein umfassendes Handbuch über Nährstoffe und wie man ihre Aufnahme optimieren kann. Es enthält wichtige Erkenntnisse und praktische Tipps zu Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen helfen, Ihren Ernährungszustand auszugleichen und sicherzustellen, dass Sie die für Ihren Körper notwendigen Nährstoffe erhalten.
Warum dieser Leitfaden wichtig ist
Es gibt zwar eine Fülle von Informationen über Ernährung und Diäten, aber vielen davon fehlt ein systematischer Ansatz, der auf die individuellen Bedürfnisse eingeht. Viele Menschen verlassen sich auf allgemeine Empfehlungen oder Werbung, um sich zu orientieren. Diese Quellen bieten oft keine individuelle Beratung für eine optimale Nährstoffzufuhr, die für die Erhaltung der Gesundheit entscheidend ist.
Ihr persönlicher Nährstoffbegleiter
Der Biohacker-Ernährungsratgeber dient als zuverlässiger Partner auf Ihrem Weg zu einer optimalen Ernährung. Er wurde sorgfältig verfasst, um jedem, unabhängig von seiner Ausgangsposition, zu einer ausgewogenen Ernährung zu verhelfen.
Verfasst von Olli Sovijärvieinem anerkannten Gesundheitsautor und Biohacker, vereint dieses Buch Fachwissen aus den Bereichen Medizin und Wellness.
Was im Buch steht
-
Fettlösliche Vitamine
- Vitamin D (Cholecalciferol)
- Vitamin A (Retinol)
- Vitamin K (K1 und K2)
- Vitamin E
-
Wasserlösliche Vitamine
- Vitamin C (Ascorbinsäure)
- Der B-Vitamin-Komplex (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
-
Mineralien und Mikroelemente
- Calcium, Phosphor, Magnesium, Kalium, Natriumchlorid (Salz)
- Eisen, Zink, Mangan, Molybdän, Selen, Jod, Chrom, Kupfer, Silizium, Bor
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Fettsäuren
- Gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren
- Mittel- und kurzkettige Triglyceride
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Antioxidantien
- Carotinoide, Ubichinon (Coenzym Q10), Phospholipide, Cholin, Inositol, Betain
- N-Acetylcystein (NAC), Alpha-Liponsäure, Glutathion, Taurin, Curcumin
- Grüner Tee, Resveratrol, Flavonoide, Mariendistel, Bewertung von oxidativem Stress
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Aminosäuren und Kohlenhydrate
- Essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren
- Kohlenhydrate: Zucker, Monosaccharide, Disaccharide, Zuckeralkohole, Oligosaccharide, Polysaccharide
Details zum Buch
- Format: E-Book (PDF)
- Seiten: 265
- Referenzen: 883 Wissenschaftliche Quellen
- Auflage: 1.
- Autor: Olli Sovijärvi
- Übersetzung: Tatiana Evreinova
- Lektorat: Anne Belott
- Gestaltung: Lotta Viitaniemi, Paula Karjalainen & Yasmin Manelius
- Herausgeber: Biohacker Center Verlag Oü
- ISBN: 978-952-7241-44-8
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- Fragen
Sehr interessante Lektüre
Praktische und hilfsbereite Inhalte, ordentlich strukturiert. Ich kann es herzlich empfehlen!
Vereinigtes Königreich
NiederlandeIch konnte es nicht abrufen und mich enttäuscht fühlen
NiederlandeToll
Kennleistungsinformationsquelle. Ich mag dieses Buch wirklich
Vereinigte StaatenUmfassend und detailliert
Genau das, was ich mir für dieses Buch vorgestellt hatte. Voller wissenschaftlicher Informationen in einfachen Erklärungen. Genau die richtige Menge.
Das führende Unternehmen für das HealthSpan -Optimierungsunternehmen konzentrierte sich darauf, Ihnen die besten Inhalte, Nahrungsergänzungsmittel, Technologien, Kurse und Veranstaltungen der Welt zu bringen, damit Sie die Rätselraten darüber nutzen können, wie man sich für gesunde Gewohnheiten einsetzt, Ihren HealthSpan verlängert und ein produktives Leben führt.
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