Der physiologische Hauptmechanismus, der die Stabilität und den allgemeinen Zustand der Wachsamkeit während des Arbeitstages beeinflusst, ist die Regulierung von Blutzucker. Die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels durch Überwachen, kontinuierlicher Snacks und häufige Mahlzeiten ist der Schlüssel zu Produktivität und Klarheit des Geistes. Ich habe das Rezept für den Blutzucker -Rebaling -Smoothie mit optimalen Zutaten erstellt, um die Wachsamkeit und Leistung während der Arbeit zu unterstützen.
Blutzucker -Smoothie -Rebaling -Smoothie
- 1–2 EL Apfelessig (Suchen Sie nach einem Produkt mit Sediment am Boden der Flasche)
- 1–2 TL Zimt
- 1–2 DL (½–1 Tasse) Blaubeeren
- 2 kleine Gartenäpfel
- 2 cm (1 Zoll) Stück Ingwer
- 1 EL Chiasamen (eingeweicht)
- 1 TL Kurkumapulver
- 1–2 TL roher Honig
- 1 EL MCT Oil oder natives Kokosnussöl
- Eine Prise ohne Raffiner Meersalz
- 3–4 DL (1,25–1,75 Tassen) Quellwasser oder gereinigtes Wasser
Schneiden Sie einen Apfel auf, entfernen Sie den Kern. Ein Stück Ingwer schälen und schneiden. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis sie glatt sind. Langsam schlürfen.
