Der wichtigste physiologische Mechanismus, der die Stabilität und den allgemeinen Wachsamkeitszustand während des Arbeitstages beeinflusst, ist die Regulierung des Blutzuckers. Die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels durch Vermeidung von übermäßigem Essen, ständigem Naschen und häufigen Mahlzeiten ist der Schlüssel zu Produktivität und geistiger Klarheit. Ich habe das Rezept für einen Smoothie zum Ausgleich des Blutzuckers mit optimalen Zutaten entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Wachsamkeit und Leistung während der Arbeit zu unterstützen.
SMOOTHIE ZUM AUSGLEICH DES BLUTZUCKERS
- 1–2 EL Apfelessig (suchen Sie nach einem Produkt mit Bodensatz in der Flasche)
- 1–2 TL Zimt
- 1–2 dl (½–1 Tasse) Heidelbeeren
- 2 kleine Gartenäpfel
- 2 cm (1 Zoll) Stück Ingwer
- 1 EL Chiasamen (eingeweicht)
- 1 Teelöffel Kurkumapulver
- 1–2 TL roher Honig
- 1 EL MCT-Öl oder natives Kokosöl
- eine Prise unraffiniertes Meersalz
- 3–4 dL (1,25–1,75 Tassen) Quellwasser oder gereinigtes Wasser
Einen Apfel in Stücke schneiden und das Kerngehäuse entfernen. Ein Stück Ingwer schälen und in Stücke schneiden. Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einer glatten Masse mixen. Langsam trinken.