I Optimer din tarm-kursus, får du grundlæggende viden og værktøjer til at identificere og selvbehandle de mest almindelige tarmproblemer. Du vil også få en masse værdifuld information om de mest typiske antinæringsstoffer i fødevarer, tarmens mikrobiota og mikrobiom, utæt tarm-syndrom, fordøjelsessystemets normale funktion, og hvordan stress påvirker tarmen. Du vil også få en grundlæggende forståelse af, hvordan tarmsundhed påvirker hjernen og viser sig i din hud.
Dette onlinekursus er designet til folk, der vil have resultater hurtigt og effektivt, men også permanent. Uanset hvad der er dit hovedmål eller udgangspunkt, vil du finde svar på, hvordan du opnår en bedre balance i dine tarme og dit generelle helbred.
Optimize Your Gut Online Course i en nøddeskal:
- Det systematiske 7-ugers onlinekursus er skabt af Dr. Olli Sovijärvi, M.D.
- Du får den grundlæggende viden og værktøjer til at identificere og selvbehandle de mest almindelige tarmrelaterede problemer.
- Hver uge er der en omfattende video lavet af Dr. Sovijärvi om hver uges emne
- Onlinekurset indeholder illustreret læsemateriale, der kan downloades, og en platform, hvor du kan stille spørgsmål til en læge.
- Onlinekurset indeholder også værdifuldt ekstramateriale indsamlet af Dr. Sovijärvi, herunder artikler, links, videoer og præsentationer.
- Du kan begynde på onlinekurset, når du vil - du har også adgang til materialerne efter kurset.
Med dette kursus vil du forstå betydningen af ernæring og de forskellige ernæringsmæssige faktorer for din tarms og hele din krops velbefindende. Når tarmen er i god generel balance, og tarmens økosystem er i god form, kan resten af kroppen generelt klare sig godt og opretholde et godt helbred og mental årvågenhed.
Indholdsfortegnelse
Uge 1: Typiske tarmirriterende fødevarer, antinæringsstoffer og autoimmun protokol
Fjern eller minimer antinæringsstoffer i din kost
- Mælk - en af de mest almindelige fødevarer, der forårsager tarmproblemer
- Hvorfor er der så mange, der ikke tåler moderne korn?
- Autoimmun diæt og autoimmun protokol (AIP)
Uge 2: Selvbehandling af forstoppelse og diarré og nulstilling af tarmen ved at faste
- De mest almindelige årsager til forstoppelse og selvbehandling
- De mest almindelige årsager til diarré og selvbehandling heraf
- Faste og periodisk faste - nøglen til at "nulstille" tarmen?
Uge 3: Irritabel tarmsyndrom (IBS), FODMAP og divertikulose
- Irritabel tyktarm (IBS) og madplan
- Foodmap-kulhydrater og begrænsning af dem i kosten
- Effektiv selvbehandling af IBS
- Divertikulose og hvordan man genkender den
- Tarmmikrobiota og bakteriel balance
- Overvækst af tyndtarmsbakterier (SIBO)
- Overvækst af tarmgær - "gærovervækst"
- Følg disse trin for at udrydde overvækst af gær i tarmene
- Fordøjelse og optimering af dit fordøjelsessystem
- Probiotika
- Præbiotika
- Optimering af mavesyresekretionen i maven
- Dyspepsi gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
- Fordøjelsesenzymer og galdesyrer
Uge 6: Tarm-hjerne-aksen, tarm-hud-aksen, mikrobiota og mikrobiom samt de systemiske effekter af stress på tarmfunktionen
- Tarm-hjerne-aksen
- Øget permeabilitet i tarmen: det utætte tarmsyndrom
- Huden - tarmens spejl
- Stress og tarmens tilstand går hånd i hånd
Uge 7: Fødevareintolerancer og -overfølsomheder, fødevareallergier, histaminintolerans og laboratoriemarkører til kvantificering af disse
- Fødevareallergi
- Fødevareintolerancer og -overfølsomhed
- Histamin-intolerance
- Test for fødevareallergier og overfølsomheder/intolerancer
I Optimer din tarm-kursus, får du grundlæggende viden og værktøjer til at identificere og selvbehandle de mest almindelige tarmproblemer. Du vil også få en masse værdifuld information om de mest typiske antinæringsstoffer i fødevarer, tarmens mikrobiota og mikrobiom, utæt tarm-syndrom, fordøjelsessystemets normale funktion, og hvordan stress påvirker tarmen. Du vil også få en grundlæggende forståelse af, hvordan tarmsundhed påvirker hjernen og viser sig i din hud.
Dette onlinekursus er designet til folk, der vil have resultater hurtigt og effektivt, men også permanent. Uanset hvad der er dit hovedmål eller udgangspunkt, vil du finde svar på, hvordan du opnår en bedre balance i dine tarme og dit generelle helbred.
Optimize Your Gut Online Course i en nøddeskal:
- Det systematiske 7-ugers onlinekursus er skabt af Dr. Olli Sovijärvi, M.D.
- Du får den grundlæggende viden og værktøjer til at identificere og selvbehandle de mest almindelige tarmrelaterede problemer.
- Hver uge er der en omfattende video lavet af Dr. Sovijärvi om hver uges emne
- Onlinekurset indeholder illustreret læsemateriale, der kan downloades, og en platform, hvor du kan stille spørgsmål til en læge.
- Onlinekurset indeholder også værdifuldt ekstramateriale indsamlet af Dr. Sovijärvi, herunder artikler, links, videoer og præsentationer.
- Du kan begynde på onlinekurset, når du vil - du har også adgang til materialerne efter kurset.
Med dette kursus vil du forstå betydningen af ernæring og de forskellige ernæringsmæssige faktorer for din tarms og hele din krops velbefindende. Når tarmen er i god generel balance, og tarmens økosystem er i god form, kan resten af kroppen generelt klare sig godt og opretholde et godt helbred og mental årvågenhed.
Indholdsfortegnelse
Uge 1: Typiske tarmirriterende fødevarer, antinæringsstoffer og autoimmun protokol
Fjern eller minimer antinæringsstoffer i din kost
- Mælk - en af de mest almindelige fødevarer, der forårsager tarmproblemer
- Hvorfor er der så mange, der ikke tåler moderne korn?
- Autoimmun diæt og autoimmun protokol (AIP)
Uge 2: Selvbehandling af forstoppelse og diarré og nulstilling af tarmen ved at faste
- De mest almindelige årsager til forstoppelse og selvbehandling
- De mest almindelige årsager til diarré og selvbehandling heraf
- Faste og periodisk faste - nøglen til at "nulstille" tarmen?
Uge 3: Irritabel tarmsyndrom (IBS), FODMAP og divertikulose
- Irritabel tyktarm (IBS) og madplan
- Foodmap-kulhydrater og begrænsning af dem i kosten
- Effektiv selvbehandling af IBS
- Divertikulose og hvordan man genkender den
- Tarmmikrobiota og bakteriel balance
- Overvækst af tyndtarmsbakterier (SIBO)
- Overvækst af tarmgær - "gærovervækst"
- Følg disse trin for at udrydde overvækst af gær i tarmene
- Fordøjelse og optimering af dit fordøjelsessystem
- Probiotika
- Præbiotika
- Optimering af mavesyresekretionen i maven
- Dyspepsi gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
- Fordøjelsesenzymer og galdesyrer
Uge 6: Tarm-hjerne-aksen, tarm-hud-aksen, mikrobiota og mikrobiom samt de systemiske effekter af stress på tarmfunktionen
- Tarm-hjerne-aksen
- Øget permeabilitet i tarmen: det utætte tarmsyndrom
- Huden - tarmens spejl
- Stress og tarmens tilstand går hånd i hånd
Uge 7: Fødevareintolerancer og -overfølsomheder, fødevareallergier, histaminintolerans og laboratoriemarkører til kvantificering af disse
- Fødevareallergi
- Fødevareintolerancer og -overfølsomhed
- Histamin-intolerance
- Test for fødevareallergier og overfølsomheder/intolerancer
- + moms (kun EU-destinationer, beregnes ved kassen)
- Levering til hele verden (med sporing)
- Afsendt fra EU
- Top-klassificeret sælger
- Anmeldelser
- Spørgsmål
SchweizStrålende forskning
Indhold, der er let at forstå, meget godt forklaret
USAInformation god, kameraføring distraherende
Jeg elsker den information, der præsenteres. Men det er distraherende at se videoen, hvor kameraet skifter synsvinkel med få sekunders mellemrum, nogle gange hvert andet ord. Nogle gange er jeg nødt til at lukke øjnene og lytte.
MexicoSuper nyttig
Fantastisk materiale og anbefaling. Masser af information, du kan bruge i din hverdag.
FinlandFantastisk praktisk kursus
I betragtning af kompleksiteten i at identificere specifikke tarmrelaterede problemer og overlapninger mellem mange af dem, gør dette kursus et godt stykke arbejde med at give praktiske oplysninger, der hjælper. Det hjælper med at gennemskue symptomerne, hjælper ved at pege på tests, der kan være nyttige til at identificere det præcise problem, hjælper ved ikke kun at forklare videnskaben bag det, der sker, men også "hvad så" - kostretningslinjer, adfærdsændringer, der kan være værd at prøve osv. Og oven i alt dette svarer Dr. Olli personligt på kommentarer på platformen for at hjælpe med at anvende det, man lærer på kurset, på personlige situationer/erfaringer. Disse mini-konsultationer gav mig en enorm merværdi i dette kursus. Tak, Dr. Olli!
Førende virksomhed inden for optimering af sundhedsspændvidde med fokus på at give dig verdens bedste indhold, kosttilskud, teknologier, kurser og begivenheder, så du kan fjerne gætteriet om, hvordan du fremmer sunde vaner, forlænger din sundhedsspændvidde og lever et produktivt liv.
Følg os på de sociale medier: