Das widerstandsfähige Wesen: Die Biologie von Stress und Resilienz meistern (gebunden)

Entfesseln Sie Ihr Resilienzpotenzial

Ein Weltklasse-Team hat diesen überzeugenden Leitfaden für Resilienz und Langlebigkeit verfasst. Der Mediziner Olli Sovijärvi, der Zukunftsforscher Teemu Arina und der Autor Siim Land haben ihr Fachwissen gebündelt, um Ihnen eine umfassende Ressource zur Verfügung zu stellen. In diesem Leitfaden geht es nicht nur darum, etwas zu lernen, sondern Sie zu befähigen, erfolgreich zu sein. Sie werden die Vernetzung des menschlichen Körpers erforschen und lernen, wie Sie ihn von der Zellebene bis zum gesamten Organismus optimieren können.

Inhalt des Buches

• Einführung
• Über die Autoren
• Vorwort
• Holobionten werden
• Vielfältige Stress-Faktoren
• Empfindlichkeit gegenüber Stress
• Hormonellen Stress verstehen
• Oxidativer Stress erklärt
• Körpersysteme, die Stress regulieren
• Die Rolle des autonomen Nervensystems
• Die Wirkung der Endocannabinoide
• Wärmetherapie
• Lichttherapie erklärt
• Adaptogene und Stressmanagement
• Nahrungsergänzungsmittel zur Stressreduzierung
• Einsatz von Technologie für Resilienz
• Effektive Selbstfürsorge
• Blutuntersuchung bei Hitzeexposition Vorteile
• Verwendung von Stressumfragen
• Ausgleich der Herzfrequenzvariabilität
• Oxidativen Stress messen
• Gen-Tests zur Stress-Empfindlichkeit
• Schlussfolgerung

Herausgeber: HOLOLIFE Publishing OÜ, Tallinn, Estland

• Art: Gebundene Ausgabe
• Seiten: 220
• Referenzen: 822
• Auflage: 1.
• Gewicht: 1 kg (2.4 lbs)
• Autoren: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Siim Land
• Visuelle Gestaltung & Layout: Paula Karjalainen
• Illustrationen: Yasmin Manelius
• Lektorat: Anne Belott
• ISBN: 978-952724153-0 (Hardcover)

Biohacker-Handbuch: Verbessern Sie sich selbst und entfesseln Sie Ihr inneres Potenzial (Hardcover)

Biohacker's Handbook greift die neuesten Forschungsergebnisse im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit auf und setzt sie in praktische und anwendbare Informationen in einem visuellen und lesbaren Format um. Dieser nüchterne Leitfaden für optimale menschliche Leistung ist vollständig auf die Forschung gestützt. Mit 544 Seiten, 1560 Verweisen und Hunderten von Bildern ist Biohacker's Handbook "das fehlende Handbuch des menschlichen Körpers" und ein unverzichtbarer Bestandteil der Bibliothek, des Arbeitstisches, der Küche, des Fitnessstudios, des Koffers und des Schlafzimmers eines jeden, der ein echtes Interesse an optimaler menschlicher Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden hat.

Beschreibung:

• Art: Hardcover
• Seiten: 544
• Referenzen: 1560
• Auflage: 1.
• Gewicht: 2,5 kg (5.5 lbs)
• Autoren: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Jaakko Halmetoja
• Visuelle Gestaltung, Layout und Illustrationen: Lotta Viitaniemi
• Herausgeber: Biohacker Center, BHC Inc.

• ISBN: 978-952-7241-09-7 (Gebundene Ausgabe)

Longevity Leap von Siim Land (Gebundene Ausgabe)

Dieser Leitfaden unterstreicht die Bedeutung dessen, was Siim Land "Langlebigkeitsintelligenz" nennt. Bei diesem Konzept geht es darum, die eigenen Gesundheitsmerkmale zu verstehen, Risikofaktoren zu erkennen und den Lebensstil zu ändern, um die Gesundheit zu verbessern.

Der Langlebigkeitssprung basiert auf gründlicher wissenschaftlicher Forschung und enthält über 8.000 Verweise auf Studien über das Altern und chronische Krankheiten. Es schlüsselt die komplexe Biologie des Alterns auf und präsentiert praktische Routinen, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Ob es um Ernährungsumstellung oder Bewegungsrichtlinien geht, dieses Buch bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um ein längeres, gesundes Leben zu erreichen.

Inhalt des Buches

• Genießen Sie eine vollständige Hardcover-Ausgabe mit 550 Seiten voller wertvoller Inhalte.
• Tauchen Sie ein in 24 Kapitel, die evidenzbasierte Strategien zur Verlangsamung des Alterns und zur Steigerung der Lebenserwartung bieten.
• Greifen Sie auf eine umfangreiche Referenzliste mit wissenschaftlichen Quellen zu, die die gegebenen Ratschläge unterstützen.