Stressbewältigung: Bewährte Methoden, um widerstandsfähig zu werden (Webinar)

Entdecken Sie natürliche Wege zum Aufbau Ihrer Widerstandsfähigkeit

Nutzen Sie natürliche Methoden zur Stressbewältigung und zum Aufbau von Resilienz zusammen mit dem Arzt Olli Sovijärvi.

Dieses umfassende Webinar behandelt folgende Themen:

• Die Auswirkungen von Stress auf Ihre Gesundheit: Verstehen Sie, wie chronischer Stress Ihren Körper und Geist, Ihren Stoffwechsel, Ihr Immunsystem und Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinflusst.
• Das Stressregulierungssystem des Körpers: Die ausgewogene Funktion der HPA-Achse (Cortisolausschüttung und -regulation) und des autonomen Nervensystems verstehen
• Die Rolle der Ernährung: Welche Lebensmittel helfen bei der Stressbewältigung und welche können den Stress verschlimmern? Lernen Sie, wie Sie eine Ernährung zusammenstellen, die die Stressbewältigung und Widerstandsfähigkeit unterstützt.
• Der Einfluss von Bewegung: Richtiges Training kann Stress abbauen und das psychische Wohlbefinden verbessern. Detaillierte Protokolle zum Abbau von Stress und zur Verbesserung der Erholung.
• Adaptogene und Nahrungsergänzungsmittel: Erfahren Sie mehr über Adaptogene und Kräuter wie Ashwagandha, Reishi und Rhodiola, die dem Körper helfen können, sich an Stress anzupassen. Erfahren Sie, was auf wissenschaftlicher Grundlage funktioniert!
• Technologische Hilfsmittel: Lernen Sie, wie Sie moderne Technologien wie die Vagusnervstimulation und die Rotlichttherapie zur Unterstützung der Stressbewältigung einsetzen können.
• Achtsamkeit und Atemtechniken: Üben Sie effektive Achtsamkeitstechniken, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
• Kälte-Wärme-Veränderung: Wirksame und erforschte Techniken zur Kombination von Kälte und Wärme, um die Stresstoleranz und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.

Was Sie lernen werden:

• Natürliche Stressbewältigung: Finden Sie effektive und natürliche Wege, um Angst und Stress ohne Medikamente abzubauen.
• Resilienz aufbauen: Lernen Sie, wie Sie geistige und körperliche Widerstandskraft entwickeln können, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
• Optimieren Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil: Erstellen Sie einen umfassenden Plan für Ernährung, Bewegung und Lebensstil, um Stress zu bewältigen.
• Nutzen Sie die Vorteile der Technologie: Entdecken Sie die neuesten Technologien, wie z. B. die Vagusnervstimulation und die Rotlichttherapie, und erfahren Sie, wie sie Ihr Wohlbefinden unterstützen können.
• Verbessern Sie Schlaf und Erholung: Lernen Sie Methoden zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Beschleunigung der Erholung.
• Praktische Werkzeuge für den Alltag: Sie erhalten konkrete Werkzeuge und Übungen, die Sie sofort im Alltag anwenden können.

Wer sollte zuschauen?

Dieses Webinar bietet wertvolle Einblicke und praktische Strategien für alle, die daran interessiert sind, ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit durch Stressmanagement zu verbessern. Selbst wenn Sie mit Stressbewältigungstechniken oder Bio-Hacking nicht vertraut sind, wird das Webinar hilfreiche Informationen und konkrete Möglichkeiten zur Förderung Ihres Wohlbefindens bieten.

HINWEIS: Dieses Webinar ist auch für Ernährungsberater, Personal Trainer, Physiotherapeuten, Ärzte und Gesundheitscoaches geeignet, die wünschen. ihr Wissen vertiefen und wissenschaftlich fundierte Instrumente zur Verbesserung des Stressmanagements und der allgemeinen Gesundheit ihrer Kunden bereitstellen möchten.

Beim Kauf erhalten Sie:

• Eine vollständige Aufzeichnung des Webinars (auch gut, wenn Sie die Aufzeichnung wünschen)

Über unseren Experten: Olli Sovijärvi

Mitbegründer und leitender medizinischer Angestellter des Biohacker Center

Dr. Olli Sovijärvi ist führend in der ganzheitlichen Medizin und fungiert als medizinischer Leiter des Biohacker Centers. Er verfügt über umfangreiche Erfahrungen in verschiedenen Kliniken und Notaufnahmen und hat mehrere Wellness- und Gesundheitstechnologieunternehmen beraten. Dr. Sovijärvi ist ein starker Verfechter der Gesundheitsvorsorge und -optimierung und hat eine besondere Leidenschaft für den Aufbau von Resilienz. Da sie während ihrer medizinischen Laufbahn mehrmals an den Rand eines Burnouts getrieben wurde, sind Resilienzaufbau und Stressmanagement zu einem der wichtigsten Aspekte der Förderung des täglichen Wohlbefindens geworden.