Optimieren Sie Ihren Schlaf und Ihre Wiederherstellung (Webinaraufzeichnung)

Lernen Sie die Wissenschaft hinter optimalem Schlaf: Schlafen Sie schneller ein, holen Sie sich mehr tiefe Schlaf und erzielen Sie die maximale Erholung mit wissenschaftsbasierten Tools

Dies ist eine Webinaraufnahme. Sie erhalten den Link, um dieses Webinar auf Ihrem Gerät und ein nützliches E-Book zur Optimierung Ihres Schlafes zu sehen.

Entdecken Sie ein umfassendes Toolkit von evidenzbasierte Strategien entwickelt, um die zu verbessern Qualität, Dauer und Auswirkungen Ihres Schlafes. In unserem bevorstehenden Webinar von Sleepoption-Webinar befassen wir uns mit verhaltensbezogenen und ergänzenden Tools, die anpassbar sind, um Ihre Gesundheit, Ihre Tagesfunktion, die Gehirnfunktion, Ihr hormonelles Gleichgewicht und Ihre Widerstandsfähigkeit des Immunsystems zu verbessern. Präsentiert von Dr. Olli Sovijärvi.

Wir werden abdecken:

• Schlafphysiologie und Auswirkungen des Lichts auf zirkadiane Rhythmen:  Lernen Sie die Wissenschaft hinter der Nutzung von Licht (und Dunkelheit), um den zirkadianen Rhythmen zu regulieren und restaurative Schlaf zu erreichen.
• Verhaltensaspekte:  Gewinnen Sie Einblicke in bewährte Verhaltensinterventionen, um Ihr Schlaferlebnis anzupassen und sowohl die Dauer als auch das allgemeine Wohlbefinden zu optimieren.
• Ernährungsaspekte und Mahlzeiten: Timing:  Erforschen Sie die Rolle der Ernährung bei der Schlafoptimierung und entdecken Sie wirksame Strategien zum schnelleren Einschlafen und eine bessere Schlafqualität.
• Ergänzungsstrategien:  Erforschen Sie die Ansätze für die Ergänzung, die die Hirnfunktion, die Hormonregulierung und die Unterstützung der Hirnfunktion und die Unterstützung verbesserter Schlafergebnisse beeinflussen.
• Die am meisten erforschten Geräte zur Verbesserung der Schlafqualität
• Ollis Deep Sleep -Optimierungsprotokoll
• Und viel mehr ..

Dieses Webinar bringt jedem, der besser schlafen möchte und eine Spitzenwiederherstellung erzielen möchte, einen immensen Wert!

Sie lernen Techniken für eine schnelle Genesung aus einem suboptimalen Schlaf, der Bekämpfung der Jetlag und der Verwaltung von Schichtarbeitsproblemen lernen. Nach diesem Webinar können Sie Ihre Strategien für Rituale für die Schlafenszeit, das Management digitaler Geräte, die Koffein -Moderation sowie die Ernährungs- und Übungsintegration entwickeln. Sie werden mit einem leicht zu befolgenden, 5-Schritte-Protokoll für Ihren Schlaf gehen-die Sie sofort verwenden können!

Was beinhaltet:

• Aufzeichnung des Webinars
• Bonus: Ein exklusiver Schlafoptimierungshandbuch im PDF-Format, der zusätzliche wissenschaftsunterstützte Strategien und Ressourcen zur Feinabstimmung Ihrer Schlafroutine bietet.