Biohackers Hautpflege 101 – Alles, was Sie wissen müssen

Sie können vieles tun, um eine natürlich schöne Haut zu haben, ohne aggressive Chemikalien zu verwenden. Eine der einfachsten Maßnahmen ist, viel Wasser zu trinken. Wasser hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen, und es trägt auch dazu bei, Ihre Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine gesunde Ernährung ist ebenfalls wichtig, damit Ihre Haut optimal aussieht. Lebensmittel mit hohem Antioxidantiengehalt, wie Obst und Gemüse, können Ihre Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne schützen. Sie können Ihre Haut auch mit natürlichen Inhaltsstoffen pflegen. Sie können beispielsweise Olivenöl oder Kokosöl verwenden, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, oder Zitronensaft, um Ihre Haut zu peelen.

• In diesem Artikel gehen wir die besten natürlichen Inhaltsstoffe, Produkte und Routinen für die Hautpflege durch, die Sie anwenden können (auch bekannt als der externe Ansatz).
• Im nächsten Artikel gehen wir tiefer auf die Ernährung und die Darm-Haut-Achse ein, verfolgen also eher einen Inside-Out-Ansatz.

Was genau ist die beste Feuchtigkeitscreme für Ihre Haut?

Trockene Haut ist kein Problem mehr, wenn Sie sich mit der Welt der Öle anfreunden. Öle und Wachse in der Naturkosmetik sind schon seit einiger Zeit auf dem Vormarsch. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Warum ist Körperöl in der Hautpflege so wichtig?

Die schützende Lipidschicht bedeckt unseren gesamten Körper, unabhängig von der Jahreszeit. Dadurch sind wir bereits fettig. Lipide sind natürliche Fette, die uns vor der Sonne schützen, Feuchtigkeit in unseren Zellen halten und helfen, durch Kratzer oder Wunden beschädigte Haut zu heilen. Unsere täglichen Gewohnheiten hingegen entfernen nur das notwendige Fett. Händewaschen, Desinfektion, alkoholhaltige Produkte, Seife und entspannende, lange Duschen und Bäder in warmem Wasser wirken sich alle negativ auf Ihre Haut aus.

Die Wirkung der Temperatur auf die Haut

Kaltes Wetter verbessert die Durchblutung im Gesicht und Körper und verringert Schwellungen um die Augen und das Gesicht. Um Erfrierungen zu vermeiden, muss die Haut jedoch unterstützt werden. Es ist von Vorteil, sich mindestens zweimal täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Manche Menschen, insbesondere kleine Kinder und ältere Menschen, reagieren empfindlicher auf den Klimawandel als andere. Die natürlichen Fettbestandteile unserer Haut nehmen mit zunehmendem Alter ab und unsere Haut wird dünner.

Was Ihr Gesicht betrifft, ist die Haut unter Ihren Augen zehnmal dünner als der Rest Ihres Gesichts. Sie sollte auch gut gepflegt und mehrmals täglich mit Feuchtigkeit versorgt werden. Wir verwenden mehrmals täglich Lippenpflege, und das ist richtig. Die Haut unter den Augen ist jedoch genauso wichtig und muss mehrmals täglich mit Feuchtigkeit versorgt werden. Die einfachste Methode besteht darin, denselben Lippenbalsam zu verwenden, den Sie für Ihre Lippen verwenden. Sie sollten jedoch die Zusammensetzung überprüfen; wenn der Lippenbalsam starke ätherische Öle enthält, die die Augen reizen können, wählen Sie etwas anderes.

Verwenden Sie nach dem Waschen oder Desinfizieren Ihrer Hände ein wasserfreies Öl oder eine Körperlotion. Achten Sie dabei auf alle Körperpartien.

Produkte auf Wasserbasis sind in der Herbst-Winter-Saison nicht zu empfehlen, da die ständigen Temperaturschwankungen im Innen- und Außenbereich dazu führen, dass Wasser schnell verdunstet, sodass Sie den ganzen Tag über Creme benötigen. Öle und Wachse hingegen helfen, die Feuchtigkeit in der Zelle zu halten und bilden eine Schutzschicht darum. Ihre Haut ist den ganzen Tag über gut mit Feuchtigkeit versorgt.

Wie wählt man das richtige Öl aus?

Öle regulieren die Fettproduktion in der Haut. Viele Pflanzenöle imitieren die natürlichen Lipide unserer Haut und tragen so zur Verbesserung und Regulierung der natürlichen Feuchtigkeitsbarriere der Haut bei. Die Öle werden für ihre absorbierenden Eigenschaften beworben.

Darüber hinaus ist Gesichtsöl eine gute Option bei Akne oder fettiger Haut. Sogar viele Dermatologen behaupten, dass das Öl hilft, die natürliche Ölproduktion der Haut zu reduzieren, wenn die Gefahr einer Überproduktion besteht, egal wie seltsam es erscheinen mag. Wenn Sie den Körper von außen unterstützen, muss er dies nicht alleine tun. In vielen Ölen sind entzündungshemmende Eigenschaften enthalten, die dazu beitragen können, gereizte Haut zu beruhigen.

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Während Begriffe wie „biologisch“ und „öko“ sich auf den Anbau der Zutaten beziehen und bereits bekannt sind, bezieht sich „kaltgepresst“ oder „unraffiniert“ auf die Verarbeitungsmethode. Wärmebehandlung oder chemische Lösungsmittel sind die gängigsten Methoden zur Ölgewinnung aus rohen Nüssen und Samen, und das Ergebnis ist raffiniertes Öl. Beide Techniken reduzieren die Anzahl der natürlichen Vitamine, Antioxidantien und Fettsäuren im Öl und mindern so dessen Qualität. Betrachten Sie diesen Prozess als ähnlich wie das Kochen: Selbst wenn Sie mit einem gesunden Gemüse beginnen, nimmt sein Nährwert nach dem Kochen erheblich ab.

Das von Ihnen ausgewählte Öl muss kaltgepresst sein. Da raffiniertes Öl seinen intensiven natürlichen Duft verliert und leicht alles hinzufügen kann, was es braucht, wird es häufig in der Schönheitsindustrie verwendet. Studien zufolge enthält kaltgepresstes oder unraffiniertes Öl mehr Antioxidantien, Vitamine A, C und E und bietet somit einen besseren Hautschutz als raffiniertes Öl. Kaltgepresste Öle sind länger haltbar und können oft ohne den Zusatz synthetischer Konservierungsstoffe verwendet werden. Insgesamt entsteht durch Kaltpressung ein sauberes, robustes und effizientes Produkt.

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Verwendung eines Körperöls oder Gesichtsöls

Bei Ölen ist es außerdem wichtig zu wissen, dass verschiedene Öle aufgrund ihres unterschiedlichen Molekulargewichts unterschiedlich schnell absorbiert werden.

Zum Beispiel:

• Traubenkern-, Mandel- und Hanföl ziehen schnell ein
• Oliven-, Jojoba- und Arganöl werden mäßig absorbiert
• Avocado- und Kokosöl ziehen langsam ein

In gewisser Weise sind alle Fette vorteilhaft, aber zu wissen, wann man welches verwendet, hängt von der Situation ab. Abendliche Baderituale profitieren von langsam einziehenden Ölen, aber schnell und mittel einziehende Öle sind für schnelle Morgenrituale besser geeignet. Im Winter ist es auch vorteilhaft, bei Outdoor-Sportarten über einen langen Zeitraum langsam einziehende Öle zu verwenden. Um ein Verstopfen oder Verschmutzen der Poren zu vermeiden, ist es immer eine gute Idee, überschüssiges Fett auf der Haut zu entfernen.

Eine gute Möglichkeit, Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist, sie einzuölen und über Nacht Socken zu tragen. Wenn Sie mit dünnen Handschuhen schlafen können, können Sie dasselbe für die Hände tun.

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Sauna und natürliche Hautpflege

Sauna gilt seit langem als eine der beliebtesten Freizeitbeschäftigungen in Finnland und Estland. Sauna ist für Finnen und Esten seit jeher unverzichtbar, und der Rest der Welt ist sich unserer langjährigen Tradition bewusst. Heute gilt der Saunagang als eine der Therapieformen, da er Glückshormone im Körper freisetzt, Stress abbaut und die Stimmung hebt. Nach den Saunagängen fühlen Sie sich leicht und glücklich. Eine erholsame Nachtruhe ist garantiert.

Sauna hat eine gute Wirkung auf den Körper

Lesen Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile der Sauna in unserem Artikel zur Wärmeveränderung.

Die Haut wird 28 Tage lang von innen heraus erneuert . Die Selbsterneuerung der Haut wird in einer Sauna mit Ästen und heißem Dampf unterstützt und beschleunigt. Schweiß kann Ihr Immunsystem unterstützen, indem er schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernt.

Birkenbesen werden traditionell oft in der Sauna verwendet, um verschiedene Vorteile zu erzielen. Besen können aus verschiedenen Pflanzen hergestellt werden. Birke und Eiche sind zwar bekannter, aber warum nicht Wacholder oder Brennnessel? Brennnessel ist perfekt für schmerzende Gelenke. Legen Sie den Ast (Besen) bis zu fünf Minuten lang in warmes Wasser (nicht kochen), dann bis zu fünf Minuten lang in kaltes Wasser, um ein hervorragendes Besenerlebnis zu erzielen.

Im Sommer können Sie in Ihrem Garten einen Saunabesen herstellen. Jede Pflanze hat ihre eigene Energie und Sie werden überrascht sein, wie schnell die gewünschten Pflanzen vor Ihrer Haustür ankommen. Das Aufschlagen frischer Pflanzen in der Sauna oder im Dampfbad erzeugt ebenfalls ein wunderbares, magisches Aroma. Es ist keine gute Idee, Zweige nach dem Aufschlagen in Wasser einzuweichen, da der Besen dadurch am schnellsten seine Blätter verliert.

Wenn ein rituelles Erlebnis gewünscht ist, können Sie dem Dampfwasser frische oder getrocknete Pflanzen beifügen. Zu einem guten Saunaerlebnis gehören auch verschiedene ätherische Öle. Jeder hat ein Lieblingsöl, aber Eukalyptus ist bei Atemwegserkrankungen immer hilfreich.

Denken Sie daran, dass der Körper durch den Saunagang dehydriert. Alkoholkonsum ist daher keine gute Idee. Achten Sie stattdessen darauf, dass Sie genügend Wasser trinken.

Welche wichtigen gesundheitlichen Auswirkungen hat die Benutzung einer Sauna?

Schon Hippokrates, der Vater der antiken Medizin, meinte, wenn keine andere Behandlung mehr nützt, hilft die Sauna zweifellos.

Saunagänge sind besonders für Menschen mit Atembeschwerden von Vorteil. Auch bei Gelenkschmerzen und chronischen Kopfschmerzen kann die Sauna helfen, da sie ein natürliches Schmerzmittel ist.

Einer Studie der Finns aus dem Jahr 2018 zufolge hatten diejenigen, die mehr als viermal pro Woche in die Sauna gingen, ein um 63 Prozent geringeres Risiko, an einem Herzinfarkt zu sterben, als diejenigen, die nur einmal pro Woche in die Sauna gingen.

Ein Saunagang hilft außerdem dabei , Muskelverspannungen nach dem Training zu lösen.  

Wie erlebt man Saunaprozeduren?

Bei einem Saunagang sollten Sie vor dem Betreten der Sauna unter fließendem Wasser duschen (aus hygienischen Gründen).

Einer der häufigsten Fehler ist das Waschen mit Seife oder Duschgel nach dem Saunagang. Die Seife trocknet die Haut aus, indem sie ihre natürliche Schutzschicht entfernt. In der Sauna reinigen wir bereits die Poren und schwitzen die Giftstoffe aus, daher macht es keinen Sinn, diese letzte Schutzschicht abzureiben.

Nach dem Saunagang sollte ein gründliches Körperpeeling durchgeführt werden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Unser Female Force Peeling ist für Saunafans konzipiert, da das darin enthaltene ätherische Öl bei Hitze einen Duftzauber erzeugt und ein besonderes Aromatherapie-Vergnügen bietet. Ein regelmäßiger Saunagang trägt auch zur Erhaltung der Jugend bei, da verschiedene Prozeduren dabei helfen, die Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren.

Hierzu empfehlen wir: Das funktionelle Körperpeeling von BIOHACKER.

Drei Gründe, Bienenwachs in Ihren Schönheitsbehandlungen zu verwenden

Einer der am meisten unterschätzten Inhaltsstoffe in Hautpflegeprodukten ist Bienenwachs. Bienenwachs ist ein wirksamer Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten, den wir ständig sehen, aber viele Verbraucher und sogar Hautpflegeunternehmen sind sich dessen nicht bewusst. Wachs kann in gutem Zustand Tausende von Jahren überdauern.

Bienenwachs ist eine wachsartige Substanz, die von Bienen produziert wird. Das weiße Wachs in den Waben verfärbt sich gelb oder braun, wenn Pollen eingemischt werden. Wachsprodukte sind wahrscheinlich nichts für Sie, wenn Sie allergisch auf Honig oder Pollen reagieren.

Die drei überzeugendsten Argumente für die Verwendung von Bienenwachs in Ihren Schönheitsbehandlungen sind die folgenden.

1. Unterstützung für empfindliche Haut

Seit den alten Ägyptern hat die Anwendung von Bienenwachs auf der Haut zahlreiche Vorteile. Es wird traditionell zur Behandlung von Verbrennungen und Wunden verwendet, hat aber auch wohltuende Eigenschaften. Allein die Zusammensetzung des Bienenwachses ist beeindruckend; es enthält über 300 Inhaltsstoffe.

Da Bienenwachs entzündungshemmend und antibakteriell wirkt, ist es für alle Hauttypen und Menschen jeden Alters geeignet, besonders aber für empfindliche Haut. Es lindert Juckreiz und Reizungen und fördert die Regeneration der Haut – der beste Freund trockener oder schuppiger Haut.

Bienenwachs für das Haar nährt, macht Ihr Haar weich und pflegt die Haarspitzen und erhöht gleichzeitig den Glanz.

2. Bienenwachs und Hautbefeuchtung

Bienenwachs ist ein natürlicher Feuchtigkeitsspender, der in verschiedenen Hautpflegeprodukten und Kosmetika enthalten ist. Es ist besonders wirksam, da es Sie vor Kälte und Wind schützt. Da es Feuchtigkeit einschließen kann, hilft das Wachs, raue, trockene oder rissige Haut zu schützen und zu reparieren. Bienenwachsprodukte können täglich verwendet werden und sind außerdem ein natürlicher Feuchtigkeitsspender, der die Haut nährt.

Bienenwachs bildet eine natürliche Barriere auf der Hautoberfläche und schützt sie vor Umwelteinflüssen und Elementen . Bienenwachs ist einzigartig, weil es die Poren nicht verstopft und die Haut atmen lässt. Diese natürliche Barriere verhindert auch Flüssigkeitsverlust und hält die Haut über einen längeren Zeitraum weich und geschmeidig.

Wachs enthält Vitamin A und hat erweichende Eigenschaften, die die Zellregeneration unterstützen. Das Wachs lindert dank seines Vitamin-A-Gehalts feine Linien im Gesicht und am Körper. Vitamin A bildet Retinolprodukte, die die Zellerneuerung beschleunigen und die Kollagenproduktion anregen.

Nach einem Schnupfen ist dies eine großartige Möglichkeit, Ihre Haut zu heilen und einen Sonnenbrand zu lindern.

3. Linderung von Hautkrankheiten

Bienenwachs wird aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften schon seit langem bei Hautproblemen eingesetzt, um die Beschaffenheit und den Zustand der Haut zu verbessern. Heute wird Bienenwachs zur Behandlung der Symptome von Schuppenflechte und Dermatitis sowie anderen Hauterkrankungen eingesetzt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 sind Naturprodukte bei der Pflege empfindlicher Haut weitaus besser geeignet als Hautpflegeprodukte mit synthetischen Inhaltsstoffen . Naturprodukte lindern Rötungen und verringern das Risiko von Hautreizungen.

Bienenwachs ist einer der besten hauterweichenden Inhaltsstoffe und trägt auch dazu bei, die Hautelastizität zu erhöhen und gerötete Haut zu beruhigen. Das Wachs hilft aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften bei der Behandlung von Akne.

Bienenwachs ist eine ausgezeichnete Wahl für eine Vielzahl von Hautproblemen. Windeldermatitis, Schuppenflechte und Ekzeme können alle von einer Mischung aus Honig, Bienenwachs und Olivenöl profitieren. Studien haben gezeigt, dass Honig und Honigmischungen das Wachstum von Bakterien hemmen, die die Haut befallen und Hautkrankheiten verursachen. Bienenwachs entfernt Krankheitserreger von der Haut und ermöglicht so die Heilung.

Bienenwachs ist im Functional Hydrating Skin Balm und Functional Lip Balm von Biohacker enthalten.

Zusatzmaterialien – Kräuter in den funktionellen Produkten von BIOHACKER

Kräuter im Saunabalsam :

• Schöllkraut beruhigt die Haut und reduziert Rötungen. Zudem wirkt es entzündungshemmend und antibakteriell. Durch die Aufnahme über die Haut stimuliert es außerdem das Immunsystem.
• Schafgarbe ist tief nährend und regenerierend, hilft bei der Heilung geplatzter Kapillaren und ist ideal für empfindliche und problematische Haut. Es beschleunigt die Durchblutung, öffnet die Poren und lindert Hautreizungen.

Kräuter im Lippenbalsam :

• Mädesüß wirkt entzündungshemmend und fördert die Heilung, Erholung und Stärkung der Haut.
• Schachtelhalm ist für seine Anti-Aging-Eigenschaften bekannt, da er die Kollagenbildung fördert und geschädigte Haut regeneriert.

Kräuter im Massageöl :

• Rotklee wird in der Volksmedizin wegen seiner therapeutischen, entzündungshemmenden und Anti-Aging-Wirkung verwendet und Frauenmantel wirkt hauttonisierend und heilend.
• Rotklee ist eine Pflanze, die die Kommunikation energetisch unterstützt – das Akzeptieren anderer und das Sagen der eigenen Wahrheit.
• Frauenmantel unterstützt energetisch die Kraft der weiblichen Energie. Wir alle haben sowohl männliche als auch weibliche Energie, die ein Gleichgewicht braucht.

Kräuter im Reinigungsmittel :

• Mädesüß stärkt, beruhigt und heilt Wunden, hemmt Entzündungen und wirkt antibakteriell. So fördert es die Heilung, Regeneration und Erneuerung der Haut. Es wird aufgrund seiner sanften straffenden Wirkung bei empfindlicher Haut verwendet, ist aber für jeden geeignet. Es lindert auch juckende und gerötete Haut. Unterstützt Hauterneuerungsprozesse und stellt den pH-Wert wieder her.

Kräuter im Natur Fix Öl :

• Oregano wirkt antibakteriell und hauterneuernd. Energetisch hat es die Kraft, zu beruhigen und zu entspannen.
• Pfefferminze kühlt und beruhigt. Unterstützt energetisch die Gedankenschärfe und die Konzentration.
• Schafgarbe ist tief nährend und regenerierend. Sie hilft bei der Heilung geplatzter Kapillaren und ist ideal für empfindliche und problematische Haut. Sie beschleunigt die Durchblutung, öffnet die Poren und lindert Hautreizungen.

Kräuter im Peeling :

• Zitronen-Eukalyptus sorgt für Frische, stärkt das Immunsystem und beruhigt.
• Schafgarbe hat eine tiefenwirksam nährende und stärkende Wirkung, sie trägt zur Heilung geplatzter Kapillaren bei und lindert Hautirritationen.
• Schafgarbe ist eines der ältesten Heilkräuter und wurde bereits in den ersten Büchern zur Pflanzenheilkunde erwähnt.

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Wie unterstützen Sie die Gesundheit Ihrer Haut? Wie sieht Ihre Hautpflegeroutine aus? Erzählen Sie es uns in den Kommentaren.

Dieser lange Artikel ist eine Zusammenstellung aus drei Blogbeiträgen von Mai-Liis Kivistik (Gründerin der Naturkosmetikmarke MAIWISTIK – auch Entwicklerin von Biohackers Functional Cosmetics).

Artikel bearbeitet und verfasst von: Olli Sovijärvi