Autophagie ist das Hauptreinigungssystem des Körpers. In der Autophagie erkennt der Körper beschädigte Zellen und recycelt sie moduliert die Immunität und Eliminierung von Krankheitserregern über Autophagie. Die Autophagie wird als Reaktion auf Stress wie Infektionen, Hunger, hohe Anstrengung oder bestimmte Verbindungen wie verschiedene phytochemische Verbindungen ausgelöst. Sie können die Autophagie mit positiven Stressfaktoren wie intermittierendem Fasten, regelmäßiger Sauna, Bewegung und Kältexposition fördern.
Wenn es um positive Stressfaktoren in der Ernährung geht, scheint es, dass der beste Weg zur Aktivierung der Autophagie durch Fasten ist. Daher ist Wasser das beste Getränk in Bezug auf Autophagie. Es wurde jedoch gezeigt, dass einige Kräuter die Wege stimulieren, die bei Autophagie wie AMPK aktiviert sind.
ZUTATEN:
- 2 EL Kardamom
- 2 EL Curcumin
- 2 EL Ingwer
- 1 EL Zimt
- 1 EL Spirulina
- ½ TL schwarzer Pfeffer
- ½ TL Cayenne Pfeffer
- ½ TL Rosmarin
- ½ TL Nelken
Mischen Sie alle Kräuter und Gewürze in einem großen Reißverschlussbeutel oder einem Masonglas. Rühren Sie die Mischung zusammen und lagern Sie in einem Schrank von direktem Sonnenlicht und Feuchtigkeit. Nehmen Sie täglich 1 TL, wenn Sie zum Beispiel morgens fasten. Mit 3–4 dl heißem Wasser mischen. Trinken und langsam genießen.
